快速 治療失眠

神經衰弱失眠怎麼治療快速治療失眠的方法 · 1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，一般會很快入睡。 · 2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用 ...

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠， ... 想要快速入睡，從營養補充的角度來看，如何改善失眠？

神奇助眠4穴位 · 1. 神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 · 2. 合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況 ...

第3 招﹕快速眨眼法. 方法：熄燈後，把眼睛盯著天花板反覆眨眼，直到眼皮酸累，便會很易入睡。 原理：眨眼 ...